Обреченная стать толстой?

 

Если мама носит 50-54 размер одежды, неужели и я буду такой? Неужели я обречена быть толстой? Какой кошмар, полнота передается по наследству! Что делать? Как быть? Спорим, такой вопрос себе задавала хотя бы раз в жизни любая девушка. Красивыми хотят быть все. Но что делать, если вмешиваются гены? Ученые-генетики задались целью выяснить: передается ли склонность к полноте по наследству? По мнению специалистов, гены действительно определяют до 80 процентов веса и значительно влияют на форму тела. И сегодня самыми толстыми в Европе (согласно различным исследованиям) считаются англичане, среди которых толст каждый четвертый, и греки. За ними следуют жители Германии, Чехии, Кипра. Самые стройные — итальянцы и французы, а наименьшее число толстяков — в Норвегии (всего 9% населения). Среди бывших соцстран лидирует Венгрия: 19% населения страдают ожирением и избыточным весом. Ее уверенно догоняют Литва и Россия, где по 18% толстых. Британские исследователи установили, что предрасположенность к ожирению, передающаяся по наследству, передается от матери к дочерям и от отца к сыновьям. Если глава семьи страдает от лишних килограммов, то вероятность избыточного веса у его сыновей возрастает в шесть раз. Если ожирение наблюдается у матери, то ее дочерям не повезло: их шансы на склонность к полноте увеличиваются десятикратно. Доказательство роли наследственности дает и близнецовый метод анализа.

 

Так, если у одного из близнецов развивается избыточный вес, то избыток веса появится и у другого. Те же ученые дарят капельку оптимизма: несмотря на наследственность, полнеть человек будет только в том случае, если он не следит за весом и не предпринимает никаких усилий, чтобы удержать вес в норме. Если же такие действия предпринимаются, то вес тела может оставаться в норме и при наличии толстых родителей, сестер и братьев. Специалисты Национального центра здоровья (США) считают, что фактор окружающей среды и личная позиция человека очень важны. 65 процентов американцев сегодня имеют избыточный вес, вплоть до ожирения. И это мало связано с генетикой: "эпидемия ожирения" началась не так давно. Причина заключается в культуре еды — повышенная калорийность пищи опасна даже для людей, генетически не склонных к полноте. Если ваши братья и сестры едят пельмени, кушайте салатик с оливковым маслом! Ученые предупреждают: если склонный к полноте человек не будет следить за весом и за тем, что ест, он будет толстеть с вероятностью значительно большей, чем тот, кто к полноте не склонен. Итак, среди ваших родственников есть склонные к полноте? Внимательно следите за здоровьем, переходите на низкокалорийный рацион и минимум три часа в неделю посвящайте спорту. С помощью этих нехитрых мер предосторожности вы сумеете заключить "договор перемирия" со своей генетикой. И думайте только о хорошем, верьте в себя!

 

 

 

Полнота начинается с головы.

 

Психологи и диетологи не устают повторять: прибавка в весе начинается не с талии, а с головы. Конечно, специалисты имеют в виду психологические причины, по которым люди употребляют слишком много калорийной пищи, начинают негативно относиться к себе и ненавидеть собственное тело. Более чем 60 исследовательских институтов с мировым именем провели генетическое исследование 90 тысяч человек по всему миру, среди которых были как люди с нормальным весом, так и испытуемые, страдающие ожирением. Сопоставив огромный массив генетических карт, ученые обнаружили, что у людей со значительно повышенным индексом массы тела, свидетельствующим о средних и тяжелых формах ожирения, структура шести генов в мозге отличается от структуры тех же генов в мозге худых людей. Причем случайность такого совпадения была исключена в связи с тем, что мутация генов в мозге у участников с высокой массой тела проходила одинаково, то есть у тучных людей шесть определенных генов просто имеют нетипичную вариацию. В связи с открытием этих "поломанных" генов ученые выдвинули предположение, что генетическая мутация гораздо больше влияет на увеличение массы тела, нежели просто употребление большого количества калорийной пищи. По мнению специалистов из Гарварда, процесс увеличения подкожно-жировой клетчатки не сводится к простой формуле: больше калорий — больше вес. Именно генетическая мутация повинна в том, что у многих полных людей аппетит и процесс насыщения искажены, а интенсивность сжигания полученных с пищей калорий существенно замедлена. Так, каждый из шести исследуемых генов отвечал за процессы, напрямую связанные с повышением массы тела: регуляция аппетита и чувства насыщения, отложение излишков энергии в "жировое депо", утилизация сохраненной энергии в случае ее нехватки. Гены кодируют определенные ферменты, которые в свою очередь отвечают за синтез и распад жиров. Поэтому если хоть один ген сломан, страдает вся цепочка обмена веществ. Это не значит, что человек моментально наберет 100 кг веса, однако людям с нарушениями энергетического обмена придется соблюдать индивидуально подобранную диету и даже принимать корректирующие препараты, чтобы быть в форме.

 

В рамках того же исследования оксфордские ученые решили установить, насколько сильно мутация влияет на изменение массы тела и может ли человек побороть генетику и сохранить стройность. Для этого среди 90 тысяч участников ученые отобрали пары однояйцевых близнецов, у одного из которых были обнаружены генетические поломки в гипоталамусе. Длительное наблюдение показало, что на долю генетического фактора в ожирении приходится от 50 до 70%. Конечно, ученые не списывали со счетов традиционные факторы, приводящие к полноте: слишком калорийный рацион и отсутствие физических нагрузок по-прежнему считаются основными причинами ожирения. Как бы человек с мутировавшими генами ни старался придерживаться здорового образа жизни, его вес будет в среднем на 5 кг выше, чем у беспечных счастливцев с нормальной генетической структурой. Так называемые гены ожирения существуют, однако на прибавку в весе в большей степени влияет чрезмерное потребление высококалорийной пищи и малоподвижный образ жизни, а не гены, — уверены ученые. Если человек, у которого нет "гена ожирения", будет злоупотреблять сладкой и жирной пищей, лишние килограммы все равно не заставят себя ждать. Открытие генов, обусловливающих предрасположенность к ожирению, позволит ученым взглянуть на проблему под другим углом и, возможно, в будущем создать методы генетической коррекции, способные предотвратить стремительное накопление веса.

 

 

Меньше лопай — больше топай!

 

Самую большую опасность представляет внутренний жир, скапливающийся в области печени и органов брюшной полости, а вовсе не его подкожный "собрат". Внутренний жир нельзя увидеть или нащупать. Его доля по отношению к общему содержанию жиров в теле невелика. Если количество жира в организме женщины в среднем 20-25 кг, то из них всего 2,5-5 кг — внутренний, брюшной. Узнать реальный размер своих внутренних наеденных "запасов" возможно только с помощью специальной процедуры: компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Но общее представление об излишках жира можно получить, если измерить окружность талии. Если больше 85 см, это повод задуматься… Чем опасен внутренний жир? На внешность не влияет, но при этом активно выбрасывает в кровоток элементы жирных кислот, которые тут же атакуют печень. В результате избыток инсулина, повышение давления, рост уровня холестерина, триглицеридов (жировых частиц) в крови — это состояние называется "метаболический синдром", который обычно предшествует диабету и заболеваниям сердца. Хорошая новость: легче всего "согнать" именно тот жир, который причиняет организму наибольший вред. Соблазнительные бедра даже после многих часов в фитнес-клубе могут остаться с вами на всю жизнь, а вот внутренний жир при благоприятных условиях быстро сгорает. Исследования доказывают, что те, кто худеет хотя бы на 10% своего общего веса, одновременно теряют до 30% брюшного жира! Среднестатистической женщине весом 70 кг потребуется в среднем 1 час 10 минут энергичной ходьбы со скоростью 6 км/ч, чтобы израсходовать 390 ккал. То же количество можно сэкономить, отказавшись от десерта. Согласитесь, гораздо легче не съесть шоколадный торт, чем тоскливо бродить по беговой дорожке. Физические нагрузки, безусловно, более надежны, результат закрепляют надолго и, кроме того, не вызывают психологического дискомфорта, который легко заработать, если постоянно отказываться от торта.

 

 

Апельсины под юбкой.

 

Сжигая внутренний жир, не забывайте и о внешнем составляющем вашей фигуры. Преданной соратницей в борьбе с целлюлитом станет специальная линия косметических средств "Чудо-лукошко": гель-крем с дренажным эффектом, скраб с разглаживающим действием, тоник для коррекции фигуры. Комплексное использование этих средств обеспечивает глубокую очистку кожи, эффективное выведение шлаков из тканей и уменьшение жировой клетчатки. Улучшается кровообращение и обмен веществ, исчезают отёки и растяжки, кожа становится гладкой и эластичной. И никаких апельсинов под юбкой!

 

Антицеллюлитный гель-крем "Фукус" с дренажным эффектом ускоряет лимфатическую циркуляцию, вывод токсинов, шлаков и жидкости, расщепляет жиры, улучшает обмен веществ, делает кожу эластичной и ровной. Фукус содержит йод, сбалансированный комплекс макро- и микроэлементов и витаминов, активизирует ферменты, участвующие в "сжигании" жиров, улучшает кровообращение, выравнивает кожу. Плющ и хвощ дают дренажный эффект, снимают отеки, выводят жиры и токсины, регенерируют кожу, стимулируют синтез коллагена. Перец по содержанию витаминов занимает одно из первых мест среди овощей, активизирует обменные процессы, вызывая прилив крови к коже. Конский каштан обладает дренажным действием, снимает отеки, укрепляет сосуды. Эфирные масла апельсина и грейпфрута растворяют жиры, отбеливают, регенерируют и тонизируют кожу. Эфирное масло мяты содержит ментол, освежает кожу, выводит шлаки и токсины. Растительные масла питают и увлажняют кожу. Гель-крем быстро впитывается. Предназначен для начальных и средних стадий целлюлита. После принятия ванны или душа утром и вечером нанести гель-крем на проблемные участки. Идеально использовать при массаже и обертываниях.

 

Тоник антицеллюлитный "Фукус" для коррекции фигуры очищает, увлажняет, освежает и тонизирует кожу, выводит токсины и избыток кожного сала, улучшает кровообращение и микроциркуляцию в тканях, уменьшает отеки, подготавливает кожу к восприятию гель-крема и массажу. Тоник обладает высокой биологической активностью, стимулирует внутриклеточные процессы, способствует регуляции жирового обмена и укреплению структуры кожи, повышая ее иммунитет. Ламинария и плющ расщепляют жиры, выводят токсины, регенерируют кожу. Фукус и перец улучшают кровообращение, выравнивают кожу. Эфирные масла мяты и грейпфрута, экстракт апельсина растворяют жиры, регенерируют и тонизируют, активизируют обменные процессы, укрепляют стенки капилляров, эффективно выводят излишнюю жидкость и шлаки из межклеточного пространства. Наносить на кожу тампоном после применения скраба "ФУКУС" и перед нанесением гель-крема "ФУКУС".

 

Гель от растяжек "Чайная роза" подтягивающий, разглаживающий подтягивает, разглаживает и увлажняет кожу, убирает неровности. Коллаген и эластин восстанавливают и выравнивают кожу, заполняя бороздки, разглаживают морщины и стимулируют процессы эпителизации. Витамины А и Е активизируют образование эпидермального протеина, обновляют и укрепляют кожу, предупреждают ее старение. Карбамид удерживает влагу на поверхности кожи, не давая ей испаряться и предупреждая пересушивание. Эфирные масла грейпфрута, левзеи, розового и чайного дерева разглаживают и подтягивают кожу. Касторовое масло смягчает и питает. При регулярном применении гель значительно сглаживает растяжки, кожа приобретает ровный рельеф. Гель быстро впитывается, не оставляя жирной пленки. Наносить после душа утром и вечером на проблемные участки тела.

 

Крем-активный сжигатель жира "Ламинария" с термическим эффектом активно выводит шлаки, токсины и избыток влаги, расщепляет жиры, стимулирует кровообращение, препятствует образованию растяжек, подтягивает кожу, повышает ее эластичность, помогает коррекции фигуры, не дает эффекта "обратного действия" при прекращении использования. Ламинария эффективно расщепляет подкожный жир. Фукус улучшает кровообращение, выравнивает кожу. Хвощ и плющ обладают дренажными свойствами, разогревают кожу, создавая эффект горчичника, усиливают микроциркуляцию и обмен в жировых клетках, снимают отечность, выводят токсины и соли тяжелых металлов. Зеленый чай и каштан укрепляют стенки мельчайших сосудов, активизируют кровообращение и процессы снабжения клеток кислородом. Растительные масла смягчают и питают кожу. Эфирные масла мяты, можжевельника, грейпфрута и апельсина обладают мощным антицеллюлитным действием, регенерируют, обновляют кожу, нормализуют углеводный и жировой обмен веществ, секрецию и дренажные функции сальных желез, способствуют снижению веса. Крем быстро впитывается. Наносить после душа утром и вечером на проблемные участки. Идеально использовать при массаже и обертываниях.

 

Антицеллюлитный скраб для тела "Фукус" с интенсивным разглаживающим эффектом предназначен для глубокой очистки кожи. Удаляет отмершие клетки эпидермиса, очищает поры, является проводником активных компонентов в подкожную жировую клетчатку, предупреждает появление растяжек, оказывая эффект лёгкого массажа, активизирует кровообращение, лимфоток и обмен веществ, делает кожу эластичной и ровной, снимает усталость и напряжение. Ламинария эффективно расщепляет подкожный жир. Фукус содержит йод, макро- и микроэлементы и витамины, улучшает кровообращение, выравнивает кожу. Перец по содержанию витаминов занимает одно из первых мест среди овощей, активизирует обменные процессы, вызывая прилив крови к коже. Зеленый чай, апельсин и каштан укрепляют стенки мельчайших сосудов, активизируют кровообращение и процессы снабжения клеток кислородом. Эфирные масла мяты, можжевельника и грейпфрута эффективно выводят шлаки и токсины, освежают кожу, придавая ей здоровый вид. Скраб значительно повышает эффективность действия других антицеллюлитных средств. Применять 2-3 раза в неделю в комплексе с антицеллюлитными гель-кремом и тоником "Фукус". Нанести на влажную кожу тела, кроме области груди и декольте, оставить на 3-5 минут, активно помассировать, смыть.

 

Если рука тянется за бутербродом с маслом и колбасой или пирожным, стукни по руке и посмотри на фотографии своих родственников на холодильнике. Вспомни о договоре со своей генетикой и вместо бутерброда покачай пресс. Против наследственности не попрешь? Вздор! Спорить можно и нужно!

 

по материалам сайтов http://www.babymania.ru/,http://missfit.ru/, http://www.medikforum.ru/, http://www.rbcdaily.ru